Områden
Prestationsorienterad stress
När det aldrig riktigt känns tillräckligt. Oavsett hur mycket du gör
Du kanske gör mycket. Presterar väl. Får saker gjort.
Andra ser dig kanske som driven, ambitiös och kompetent.
Men inuti känns det ändå som att det aldrig riktigt räcker.
Som att nästa mål väntar direkt när du nått det förra. Som att du måste fortsätta bevisa dig.
Prestera mer. Bli bättre. Inte tappa.
Känner du igen dig?
- har svårt att känna dig nöjd med det du gör
- sätter höga krav på dig själv inom många områden
- jämför dig mycket med andra
- känner stark självkritik vid minsta misstag
- upplever att ditt värde påverkas av hur bra du presterar
- har svårt att slappna av utan att känna att du borde göra något ”nyttigt”
Du behöver inte fortsätta leva så här
Det går att förändra relationen till prestation. Att hitta ett sätt att vara ambitiös utan att ständigt vara i kamp med sig själv.
När prestation blir kopplat till självvärde
För vissa handlar prestation inte bara om ambition.
Det handlar om trygghet. Om att känna sig tillräcklig. Om att få känna stolthet, kontroll eller värde.
Problemet är att den känslan ofta blir kortvarig.
Nästa krav kommer snabbt. Nästa jämförelse. Nästa sak att förbättra.
Att leva i ständig självkritik är utmattande
Många med prestationsorienterad stress lever med en hård inre dialog.
En röst som säger:
- att du borde göra mer
- att det du gjort inte räcker
- att andra klarar mer än du
- att vila måste förtjänas
Med tiden blir det svårt att känna glädje i det man faktiskt åstadkommer.
Det går att prestera utan att drivas av rädsla
Målet är inte att du ska sluta vara ambitiös.
Målet är att du ska kunna prestera utan att ditt egenvärde står på spel varje gång.
Att kunna drivas framåt av lust, mening och riktning. Inte bara rädsla, kritik och otillräcklighet.
Du behöver inte fortsätta leva så här
Det går att förändra relationen till prestation. Att hitta ett sätt att vara ambitiös utan att ständigt vara i kamp med sig själv.
Category:
Prestationsorienterad stress
Att sträva och anstränga sig är en styrka. Men när det aldrig får vara tillräckligt, när vila känns farlig och när värdet som person kopplas ihop med prestationen – då kan det vara dags att stanna upp. Det är inte ett tecken på svaghet att söka stöd.
Category:
Prestationsorienterad stress
Med ett första samtal. Vi tittar på vad som händer, var det hänger ihop och vad som kan förändras – steg för steg, i din takt. Förändring behöver inte gå fort för att vara på riktigt.
Category:
Prestationsorienterad stress
Ja. Stress i prestationsmiljöer hänger ofta ihop med svårigheter kring mat, kropp och träning. Det är vanligt att kontroll på ett område spiller över på ett annat. Vi har lång erfarenhet av att se hela bilden.
Category:
Prestationsorienterad stress
Det är stress som uppstår när kraven – från dig själv eller omgivningen – upplevs som större än förmågan att hantera dem. Det kan handla om idrott, studier, jobb eller scenkonst. När krav och återhämtning inte balanserar varandra uppstår risken för ohälsa.
Category:
Prestationsorienterad stress
Mycket. Perfektionism innebär ofta att man undviker uppgifter av rädsla för att misslyckas, eller aldrig känner sig klar. Det skapar en ond cirkel av stress och ångest – och kan vara svår att bryta på egen hand.
