Historier100 liv. 100 historier.

“What do I do without Claire?”

“Tänker snällare saker om mig själv. Dumma tankar är bara tankar, inte sanningen”

“Jag tänker mycket mindre på mat, och det har liksom blivit en mindre viktig sak i mitt liv”

“Min relation till maten och mig själv har blivit så mycket bättre”

“Jag är otroligt tacksam. Även om jag i början inte ville göra programmet och tyckte det var jobbigt, är jag idag så glad att jag blev pushad av min familj, Claire-teamet och Klara. Programmet har förändrat mitt liv på ett sätt jag är helt övertygad om kommer hjälpa mig resten av livet. Jag vill fortsätta i den riktning jag har börjat, och jag är väldigt stolt och tacksam över var jag är idag.”

“Det har varit otroligt skönt och bra att få gå och genomföra detta program. Hade aldrig klarat det utan er.”

“Jag är jätte jättetacksam för all hjälp med att bli frisk från min ätstörning”

“Jag trodde inte jag skulle må så bra som jag har gjort. Har ofta tänkt att jag aldrig kommer bli frisk, men nu känns det väldigt hoppfullt”

“Mitt innan och efter är så märkbart förändrat till det positiva! Tusen tusen tack för allt stöd längs vägen!”

“Jag har hopp igen utan att behöva ta i allt jag har.”

“Jag mår betydligt bättre, det är stor skillnad jämfört med i början av programmet.”

“Tyckte egentligen inte att jag behövde hjälp först. Men efter samtalen och informationen jag fått så förstod jag att jag faktiskt hade problem. Nu idag mår jag bättre när jag ser tillbaka.”

“Det har varit så skönt att få fakta på saker och ting som gör att det blir lättare att hålla sig till de nya och hållbara vanorna. Jag vet svart på vitt vad som är bra för mig och vad som inte är hållbart.”

“Min kropp och hjärna får mer energi. Jag kan tänka mer logiskt. Negativa tankar och känslor aktiveras inte lika lätt.”

“Inte mer än att hjälpen jag fått av dig och Claire har vi som familj haft en superbra semester under helgen. Jag är så tacksam.”

“Compassion does not make one lazy. It actually helps you reach your goals and is key for performance.”

“Fan vad pigg man blir av mat!”

“Ingen mat är lika farlig som min ätstörning.”

“Livet handlar om att ligga i en nybäddad hotellsäng, någonstans i ett varmt land efter att ha duschat av sig all sand från en dag på stranden, och att ens bästa vän öppnar dörren med fyra kebabrullar i handen till middag.”

“...att förstå skillnaden mellan att vara styrd av känslor eller att styra uppmärksamheten från mina känslor till nuet. Att vakna upp och se upp! Det var det viktigaste i det här steget för mig.”

“The feeling of everybody watching me when I’m in the gym or feeling self-conscious is common and unwarranted…I have combated it by realizing that it’s actually quite selfish to think that everyone is preoccupied with watching me. Instead, I decide that they can look at me and so what? Nobody will ever be as critical of me as I am of myself.”

“Om jag skulle gömma allt jag tänker att jag vet, allt jag tänker att jag kan, och bli fri från alla andras och mina tankar och röster om mig och vad som förväntas av mig. Vad blir kvar av mig då? Vem är jag då? Jo, som mest sann! Att våga lita på sin egen intuition är läskigt. Så visst är det tur att jag är modig!”

“När man granskar kroppen…man bara matar sig själv med skit-tänkande rent ut sagt. Man får sig att tro att se saker som man aldrig annars hade reflekterat över.”

“När man tittar på konsekvenserna så kan de långsiktigt ge motivation att jobba sig dit, även om det är jobbigt.”

“Om man ser på sig själv på ett dåligt sätt blir konsekvenserna av det man gör negativa. Däremot om man ser sig själv positivt blir konsekvenserna av de handlingar man gör positiva och hälsosamma för sitt mående.”

“Det börjar kännas mer och mer normalt och ibland kan jag till och med bli glad när jag ska t.ex ska få äta middag för att jag vet att jag inte får/behöver följa mina ätstörda regler.”

“Den största insikten för mig var att förstå att bodychecking faktiskt är ett kontrollbeteende. Jag har vetat att det är “något” med det, men jag har inte sett strukturen bakom.”

“Om hur regelbundet och tillräckligt ätande påverkar måendet: Det påverkar mig positivt både psykiskt och fysiskt. Jag blir gladare av känslan att klara det och att orka mer…”

“När det känns jobbigt brukar jag försöka tänka att det är en investering för mitt eget bästa.”

“Det har också varit bra att ta det stegvis för att kunna lära känna stegen och känslorna för sig.”

“...jag har lärt mig hur ofta och mycket jag behöver äta för att faktiskt må bra.”

“Jag tar specifikt med att man ska äta mat som man är rädd för och inöva nya beteenden som sedan blir en naturlig del av min vardag.”

“...det är okej att inte ha full kontroll. Alla känner så ibland. Och det är okej att acceptera det.”

“Det var inte så farligt som jag trodde då jag ser de positiva följderna av ätandet som mer belönande.”

“Just nu pendlar jag mellan “tjock-ångest” och att vilja bli fri. Jag kämpar och äter - men det är inte så lätt”

“Har jämn energi och humör, känner mig starkare mentalt och fysiskt.”

“Nu känns det faktiskt tryggt att börja planera framåt på egen hand, för jag vet att jag har verktygen nu.”

“Jag känner att jag nått en stor milstolpe genom att för första gången “växt ur” ett par jeans. Det var så läskigt, obehagligt och jag är rädd MEN jag vet att det här är SÅ bra för mig och visar att Claire har gett mig bra resultat. Jag ska fira detta genom att gå på stan och köpa ett par nya jeans för kläder ska passa mig, jag ska inte passa i kläder.”

“De senaste dagarna känns det som att någonting fundamentalt har lagts på plats. Som om grunden som gjutits under de senaste veckorna börjat härda. Jag känner en ro och ett självförtroende växa fram som gör mig väldigt glad. Jag känner att det finns en faktisk chans att klara det här, att jag på nåt sätt kommit ur skyttegraven nu. Jag tror inte att jag är klar, alls, men att känslan av att konstant vara på väg att drunkna i en myr och försöka ta sig fram utan att veta var man bottnar byts nu ut till att lugnt och säkert promenera på stigen. Att resten nu handlar om att koka ned allt jag ackumulerat och verkligen börja ta mig framåt i den nyfunna riktningen.”

“Okej! Nu väljer jag livet och skiter i vad folk tycker om mig! De får väl säga vad fan de vill, jag vill leva inte bara överleva!”

“Alla tankefällorna stämmer med mina, det är nästan som att Claire är riktat endast till mig, men egentligen tänker vi alla samma. Det är så skönt att jag inte måste förklara mig så mycket i Claire för det har ni redan gjort åt mig. Det kan vara svårt att förklara och sätta ord på hur man känner, det är skönt att ni sätter ord på det åt mig.”

“Klara är som hjärtat i processen att bli frisk från en ätstörning. Hon är den som ger blod och kraft, och därefter kan man jobba för att bli frisk.”

“Jag är piggare och har mer energi.”

“Jag stannar upp och ser mig själv ifrån min familjs perspektiv. På så sätt får jag nya ögon på tanken som slog mig och kan göra om den till en snällare tanke. För jag är ju faktiskt inte så tokig precis som jag är!”

“Det som jag uppskattat mest med programmet har varit tankesättet om “värderad riktning”- en process mot det liv som man vill leva, det handlar inte om att bli frisk imorgon utan vad man kan göra för små steg som över tid skapar vanor för ett hållbart liv.”

“Jag har lärt mig vad jag själv mår bra utav. Jag lär mig vad jag ska göra om jag får jobbiga tankar.”

“Min kropp tar mig framåt varje dag och ska bära mig genom livet, den behöver vårdas precis som jag vill vårda vilken annan relation som helst i min omgivning.”

“I don’t count calories at all and I work with myself instead of against myself.”

“Jag hade aldrig klarat detta utan er. Vet inte ens om jag hade levt idag utan er hjälp.”

“Jag blir lugnare, mindre irriterad och tänker klarare. När jag inte äter ordentligt blir allt större och jobbigare än det är.”

“Erat jobb är fantastiskt och mycket viktigt för alla oss som behöver hjälp.”

“I got alot out of this program”

“Jag vill och måste ge större utrymme för allt annat än ätstörningen som har försummats och förlorat betydelse under alldeles för många år. Jag vill ta hand om mig själv och finnas för andra, ta tillbaka livet och fylla det med allt som det egentligen ska innehålla.”

“...jag är glad och stolt över mig själv att jag påbörjade denna behandling. Jag känner verkligen att jag är på en bra och rätt plats i livet och jag tror inte att det hade varit möjligt om jag inte hade sökt hjälp för min ätstörning.”

“Eating regularly is SO incredibly freeing being allowed and even recommended to eat all the meals without “limitations” for weight. This removes the fear and anxiety over food, and once the stress is gone, the need to binge/purge also almost disappears. It allows the food to become “just food”, not something to be conquered.”

“Jag vet inte riktigt vad jag förväntade mig men jag blev väldigt positivt överraskad över hur bra verktyg och information och kunskap man får på så kort tid och hur mycket man kan lära sig genom att följa alla uppgifter.”

“Att de olika verktygen och perspektiven har medfört att jag själv börjat reflektera kring mina egna beteenden och varför vissa saker som jag anammat är problematiskt. Att få tänka saker själv gör att det är lättare att förstå och ta in. Jag tycker även att måltidsordningen har varit viktig, dels för att tvinga mig själv in i en rutin som innebär att jag äter alla måltider, men också att jag och ni har kunnat hålla koll på hur dagarna sett ut.”

“Jag kan använda mig av varje steg vi har gått igenom och applicera det i min vardag när det känns tufft och ha det som vana att använda mig av teknikerna istället för de negativa automatiska tankarna jag hade innan programmet.”

“Jag är väldigt nöjd med min upplevelse. Jag har fått tillbaka kontroll över mitt ätande (till stor del) och jag känner att jag mår 100% gånger bättre än innan jag började. Jag trodde inte att det skulle hjälpa lika mycket som det gjorde, så är positivt överraskad.”

“Just nu känns det som det är mycket kvar men jag har en stor grund som jag kommer använda mig av, och jag ska fortsätta, finns inget annat alternativ.”

“Desto fler gånger jag väljer den hållbara vanan desto mer försvinner det gamla beteendet.”

“Jag stannar mig själv när jag pratar kritiskt om mig själv och försöker möta det med positiva ord om mig själv.”

“Jag styrs inte längre av hur andra äter eller vad sociala medier säger, utan av vad min kropp behöver.”

“Att vara snäll mot mig själv kommer hjälpa mig att göra goda val som jag vet att jag mår bra av. Om jag avskyr mig själv så finns det ju ingen anledning att göra goda val för sig själv, snarare tvärtom.”

“Jag mår generellt mycket bättre, känner mig som mig själv igen. Jag kan känna känslor och känner att jag har mer kontroll över mina känslor istället för ätstörningen.”

“...allt är inte bara svart vitt och att det ofta i nästan alla fall bara är hjärnan som spökar med en och sätter dumma regler som inte alls behöver följas.”

“När tankarna kommer har man strategier färdigt och redo till hands, lite som en karta eller kompass.”

“Vi är alla bara människor och ingen är perfekt. Att ställa onaturligt höga krav på sig själv är inte hållbart och gör bara livet mycket tuffare än det behöver vara. Därför ska man behandla sig själv med respekt och faktiskt tillåta sig själv att vara snäll mot sig själv likt som man kan vara snäll mot andra.”

“Jag upplever att jag fått en ganska kraftfull skjuts i rätt riktning, som att ta mig upp ur ett djupare hål som jag kanske inte fullt ut själv förstod att jag befann mig i från början. Det ska bli intressant att steg för steg navigera detta med hjälp av de verktyg jag fått med mig från programmet. Jag vill också passa på att tacka för stödet och det arbete ni lagt ner det har betytt mycket! Tack till er i Claire-teamet! Fortsätt med det ni gör!”

“Egentligen så var det viktigaste att få välja varje dag att jag ville jobba för att bli frisk. Bara genom att klicka på appen så visade jag mig själv att jag verkligen menade att jag ville leva utan min ätstörning.”

“...att faktiskt känna för sig själv att man mår dåligt och har problem. När jag insåg det en bit in i programmet blev det också lättare att ta tag i sina problem och försöka lösa dom, även om jag har en bit kvar på vägen.”

“Man mår bättre om man tänker mer positivt om sig själv än om man tänker negativt och trycker ner sig själv.”

“När jag äter tillräckligt och fokuserar på mitt mående märker jag att jag mår bättre, det är mycket lättare att koncentrera sig och tänka bättre tankar. Under programmet har har märkt att jag blivit bättre på att tänka realistiskt och slutat fokusera på onödiga saker.”

“Om man ser sig själv som en blomma som behöver omsorg, vård och kärlek förstår man att om detta fattas vissnar man och dör.”

“Jag är jättenöjd och det har fungerat bra från mitt perspektiv. Feedback framförd på bra sätt, utan att jag känner mig “anklagad” vilket hänt förut. Ger känslan av en stor varm kram och precis vad jag behöver. Tack!”

“Jag har lärt mig hantera ångest under detta program, innan har jag haft så fruktansvärt svårt att sätta fingret precis på vad ångest har varit och därför inte kunnat motverka eller hantera den vilket gjorde allt värre, men nu vet jag att det bara är en kortvarig jobbig känsla som bara stannar ett tag, och att jag inte ska lyda mina tankar när jag känner ångest.”

“All kunskap kan jag applicera i min vardag, främst nu då jag lever med min ätstörning dagligen men även senare i livet när jag blir bättre kommer jag alltid kunna nyttja mitt arbete i programmet.”

“Mycket av det jag lärt mig har handlat om hur jag på ett bättre sätt kan förhålla mig till mina tankar och känslor. Till exempel att jag ska se på mig själv med omtanke och vänlighet.”

“Jag har börjat äta mer än innan och jag har börjat båga äta saker som jag innan inte skulle vågat äta.”

“...jag inser att jag kommit en bra bit påväg tillbaka i min självkänsla. Jag lägger inte så mycket energi på vad andra tycker/tänker om mig. Jag trivs på ett annat sätt i mig själv än när jag började med detta.”

“Jag tycker att det har fungerat bra och varit väldigt effektivt. Genom att [Klara] varit tydlig och “hård” så insåg jag snabbt att jag behövde göra en förändring och det var skönt att veta att jag inte var själv.”

“When you speak to yourself with kindness, it is eye opening. It takes away all the negative feelings like anxiety, shame, disappointment, disgust, and even if they don’t disappear completely, it is like allowing oneself to be hugged and saying “it’s going to be okay”. Also when you are kind to yourself, you look at food with kinder eyes like food as medicine and energy and not food as punishment.”

“Det kan vara svårt att skilja på tankar som är ätstörda och normala. Genom att se vilka tankar och beteenden som är normala för en ätstörd person har det gjort att jag kan tänka bort den delen och arbeta med de tips jag får genom programmet.”

“För mig var det viktigaste att man presenterade nog med fakta och gav rum för reflektion vilket i sin tur gjorde att det blev uppenbart för mig att jag behövde förändra mina beteenden. När jag bestämde mig för att ändra mina vanor blev det direkt mycket lättare.”

“Jag tränar inte längre när jag känner att min kropp inte orkar eller när jag är sjuk. Detta har verkligen förändrat mitt liv till det bättre.”

“Jag har känt mig mycket piggare och nästan klättrat på väggarna. Det är en energi jag inte känt på länge vilket är skönt och roligt men lite jobbigt i och med att jag inte riktigt vet vad jag ska göra med den :)”

“Jag tycker att jag har utvecklats mycket i mina tankar kring mat och hur känslosamma beteenden och bra portioner för mig ska vara samt om hur jag ska agera i vissa lägen där det börjar kännas jobbigt eller svårt för att det ska bli så bra långsiktigt som möjligt.”

“Jag har ökat mitt matintag, börjat äta mer regelbundet samt inkluderat mat med ett högre kaloriinnehåll som jag tidigare inte lät mig själv äta.”

“Jag har bestämt mig för att speglar enbart är till för nödvändiga saker t.ex lägga på mascara. Inte till för att stå och granska mig.”

“Det viktigaste i programmet har varit att reflektera över mitt beteende vilket har rivit upp mycket och fått mig att inse hur mycket ätstörda tankar jag har och att jag behöver hjälp för att bli frisk.”

“Kroppen kan man mobba hur mycket som helst men egentligen är det bäst att spela på sina styrkor, det vill säga det man tycker om snarare än att fixera sig på det som ser “fel” ut. Jag vill inte låta samhällets ideal forma min självbild.”

“Det har varit slitsamt, energikrävande och mycket svårt men en trygghet att ha kunskap och vägledning i bakfickan varje steg på vägen. Jag hade aldrig fått den här insikten utan det gedigna arbetet med Claire och för det är jag innerligt tacksam. Tack vare det här arbetet är jag nu på väg mot något annat - ett hälsosammare och friare liv. Jag är inte där än, men jag vet att det är åt det hållet jag vill.”

“Jag måste varje dag påminna mig om vart jag vill komma någonstans, att jag måste stå ut med de svåra känslorna och bara äta.”

“I början hade jag även svårt att motivera mig, jag ville inte bli frisk. I samband med att jag fick i mig tillräckligt med mat blev jag klokare och mig själv igen. En motivation uppstod, jag insåg varför jag ska äta och jag fick en ny bild av vad livet egentligen är.”

“...jag har börjat analysera mig själv och mina beteenden på ett annat sätt. Förstår mer hur jag fungerar och lärt mig ifrågasätta mina egna val. Istället för att bara köra på en väg som jag tidigare gjort och inte reflekterat varför. Tidigare har det känts som att allt bara handlar om att komma till en hälsosam vikt, men nu har jag en känsla av att jag faktiskt vill bli fri…”

“Man kan försöka att utmana de negativa tankarna man har och på så sätt kan man bli mer fokuserad på vad kroppen kan göra istället för hur den ser ut.”

“Jag tycker att jag fått en stabil grund att stå på inför mitt arbete efter programmets slut.”

“Även om jag inte är frisk till 100% har jag fått verktyg som jag kan ta med mig i livet, om jag fortsätter arbeta varje dag mot ett friskt liv kommer det till slut bli det “vanliga”.”

“Trodde inte att det skulle hjälpa på det sätt det faktiskt har gjort. Trots att jag fortfarande har jobbiga tankar så agerar jag inte på dem. Och det är väldigt stor skillnad från när jag började.”

“Som 16-åring ökar han mängden träning markant utan att äta tillräckligt. Han publicerar bilder på sig själv på instagram där han får mycket bekräftelse för sitt utseende. Detta, i takt med att han blir alltmer medveten om innehållet i maten, leder till utvecklingen av en ätstörning. Idag är han friskförklarad. Jag var bara skinn och ben på en väldigt mörk plats. Jag förstörde alla mina relationer. 100% av min tankekraft gick åt till kropp, träning eller mat”

“Har haft negativa tankar om sin kropp sedan hon gick i fyran, och får kämpa med att hantera sina sociala medier-flöden som ofta är fulla av bantningstips.”

“Präglats av ångest och oro stora delar av livet, vilket eskalerade i tonåren och ledde till en depression. I ett försök att hantera sin ångest, började hon kontrollera sitt matintag och sin träning. Detta blev grunden till att hon som 13-åring diagnostiserades med anorexi, vilket följt med henne stora delar av livet. Idag pratar hon öppet i sina sociala medier om hennes resa kring psykisk ohälsa i form av anorexi, ADHD och OCD, för att normalisera hur livet kan se ut för någon som lider av psykisk ohälsa. Detta för att sprida kunskap, men också för att ge en känsla av gemenskap.”

“När jag var som sjukast var det många som sa att man nästan inte kunde bli frisk från en ätstörning. Att “en gång anorektiker alltid anorektiker”. Det fick mig att känna att det inte var någon idé att ens försöka och jag stannade kvar i sjukdomen. Även fast jag mådde jättedåligt hela tiden så var ändå anorexin en liten trygghet, det var ju så jag var van att leva mitt liv. Att förändra något och kasta sig in på okänd mark kändes läskigt. Jag visste vad jag hade men inte vad jag skulle få.”

“Som tonåring går han ner i vikt, vilket till en början genererar positiva reslutat för hans hockeykarriär, men som utvecklades till en ond spiral som nästan kostade honom livet under 2018. Man tävlade i att gå ner i vikt så mycket som det bara gick, men man blev aldrig riktigt nöjd och körde på lite till. Det blev en tävling i att svälta sig själv.”

“För ett par år sedan bestämde han sig för att gå ner i vikt, vilket ledde till en osund besatthet av att ligga på ett kaloriunderskott. Det blev inte bättre av att han upplevde att han blev behandlad annorlunda av personer och samhället i stort efter att han gått ner i vikt. Det betraktas väldigt mycket som en ungdomsfråga, att man växer ifrån det. Och det är inte min uppfattning alls. Vi lever i ett ätstört samhälle. Vi tänker på mat hela tiden, antingen som skuld eller belöning – men nästan aldrig så enkelt som att det bara är energi.”

“Jag har alltid fått höra att jag är kräsen. Det har varit jobbigt när folk säger “du måste provsmaka”. (om ARFID)”

“I always used to be so afraid of feeling my feelings because I thought that if I opened even just the back door, everything would come flooding out. I have finally come to realize that it’s super important to feel everything before it fills up and spills over.”

“Jag har alltid varit väldigt medveten om min ätstörning. Jag har alltid förstått att jag har en ätstörning. Att vilja bli frisk, iallafall litegrann, och vara medveten om ens problem kan ge en mycket. Idag vill jag inte vara sjuk. Jag vill vara frisk och fri, och jag vill vara normal.”

“Ingen mat är lika farlig som min ätstörning!”

“Demi Lovato berättar om sin historia av bulimi, hetsätning och kroppsdysfori. Hon berättar öppet om att hon, trots att hon gjort framsteg med sin mentala hälsa, fortfarande har kvar en komplicerad relation till mat. Food is still the biggest challenge in my life.”

“Kesha berättar om hennes erfarenhet av att söka hjälp för ätstörningsproblematik, samt att pressen inom musikbranschen skadade hennes självbild och att återhämtningen handlade om att acceptera sig själv. I decided to be myself and love myself.”

“Lily Collins kämpade med anorexi under sina tonår, och berättar om hur hon genom att prata öppet om sin upplevelse, har hjälpt henne släppa skammen. I’m proud of my past, not ashamed.”

“Florence Welch belyser att problemen med ätstörningar växer fram i tystnad om skam, och att det är viktigt att våga prata om det för att kunna bli frisk. An eating disorder wants you silent, ashamed, isolated.”

“Ed Sheeran berättar har erfarenheter av hetsätning och extrema dieter under perioder då han jämförde sig själv med andra manliga popstjärnor. Han betonar också att män kan drabbas av ätstörningar, även om det pratas mindre om det. I had a real issue with food.”

“Lady Gaga har en historia med bulimi och dålig självkänsla kring hennes utseende, något som började redan i tonåren. Hon vill visa sina fans att de inte är ensamma med sina problem. Every video I’m in, every magazine cover, they stretch you, they make you perfect. It’s not real. The dieting wars have got to stop. It’s really hard. But you’ve got to talk to somebody about it. I’m encouraging you to know what you’re worth.”

“Taylor Swift pratade öppet om hur de konstanta mediala åsikterna om hennes kropp påverkade hennes relation till mat. Hon beskrev hur rubriker som kritiserade hennes utseende fick henne att minska matintaget och normalisera ohälsosamma vanor. I didn’t know if I was going to feel like passing out at the end of a show or in the middle of it. I had anorexia when I was younger.”

“Zayn Malik hade en komplicerad relation till mat som präglades av stress och kontrollbehov: I have been honest about my struggles with anorexia and bulimia.”

“I thought if I was thinner, maybe I’d be happier.”

“My worth was tied to my size.”