…kan behövas nu när nyårslöften ska infrias och mål ska uppfyllas. Här kommer fyra verktyg från mig som handlar om mjuka mål – mål som hjälper dig att hålla fokus på det som är viktigt för dig – utan att dras med i hälsohysterins mål. Verktyg som kan handla om läkning, kanske från en ätstörning eller otaliga viktminskingsförsök?
Tid att läka
Sänk farten i vardagen. Stanna upp och betrakta. För dagbok och sätt ord på dina tankar och känslor. Prata och dela med dem som står dig nära. Detta ger perspektiv och distans. Det ger läkning.
Tid att lära
Det tar tid att lära sig nya saker. Nya saker som att nå ett träningsmål, ett studiemål eller som att lära sig cykla. På samma sätt tar det tid att lära dig ta hand om sin inre hälsa. Ge dig den tiden – och tålamodet som det kräver.
Titta inåt
Våga titta inåt. Med öppenhet, nyfikenhet och utan att värdera. Där finns ju du. Precis som du är med både drömmar och rädslor. Vad finns där? Vad tänder din gnista?
Backa
Ta ett steg tillbaka. Försök se om du drabbats av energiläckage. Både med personer i verkliga livet och i dina flöden på nätet. Gör en ordentlig utrensning – precis som med garderoben. Spar det och dem som ger glädje och energi och radera resten:
Blockera
Tysta
Avfölj
Följ din väg! Låt dina mål leda dig på vägen. Det här är en annan sorts mål som kan hjälpa dig hålla fokus utan att dras med i hälsohysterin.
Ett första samtal med mig kan vara en början på en mer hållbar relation till din inre hälsa. Ta hand om dig. Det finns hjälp att få om du behöver den.