Elitidrott och hälsa

Elitidrott och psykisk hälsa – En underskattad dimension

Inom elitidrott och hälsa betraktas idrottare ofta som friska och starka individer, med fokus på fysiska prestationer och en tro på osårbarhet både fysiskt och psykiskt. Traditionell idrottspsykologi har främst handlat om att optimera prestationsförmågan för friska elitidrottare och att hålla kroppen i toppskick. Att uppnå framgång inom elitidrotten kräver en medveten och tidskrävande träning, som ofta börjar i tidig ålder. Men hur påverkar detta den psykiska hälsan? Prestationsångest inom idrott är ett exempel på en psykisk utmaning som många idrottare ställs inför, och vi på Dr. Klara Edlund kan hjälpa dig med detta.

Psykisk ohälsa bland elitidrottare – Oväntat vanligt

Trots idrottens fysiska fokus är psykisk ohälsa lika vanligt bland elitidrottare som i övriga befolkningen. Studier visar att cirka 30 % av elitidrottarna i Sverige rapporterar psykiska problem, vilket kan inkludera prestationsångest, ångest, depression och ätstörningar. Speciellt ätstörningar är vanligare bland elitidrottare jämfört med genomsnittet. Många undviker dock att söka hjälp på grund av stigma och rädsla för att det ska påverka karriären negativt.

Vanliga psykiska utmaningar för elitidrottare

Elitidrottare möter ofta flera psykiska utmaningar, såsom:

• Prestationsångest inom idrott: En vanlig känsla där idrottare känner en överväldigande press att prestera, ofta kopplad till tävlingssituationer och träningskrav.
• Ångest och nedstämdhet: Ofta kopplade till prestationskrav och tävlingssituationer.
• Sömnstörningar: Vanligt förekommande bland idrottare under perioder av intensiv träning eller tävling.
• Oro och tvångstankar: Sociala sammanhang och prestationspress kan skapa en känsla av att behöva kontrollera specifika ritualer eller beteenden.
• Ätstörningar och kroppsbildsproblematik: Pressen att hålla en viss vikt eller form påverkar många elitidrottare, vilket kan leda till ohälsosamma vanor och tankemönster.

Psykiskt stöd för elitidrottare – Att vända sig till hjälp

För idrottare som upplever psykiska utmaningar som prestationsångest inom idrott eller andra utmaningar, finns möjlighet att få stöd och hjälp av psykologer med erfarenhet av elitidrott och hälsa. Detta inkluderar stöd för prestationsrelaterad ångest, ätstörningar och sömnsvårigheter, men även för känslomässiga och praktiska svårigheter vid karriärövergångar. När en idrottare går vidare från en intensiv idrottskarriär kan det finnas en period av nedstämdhet och en känsla av tomhet när tillhörighet och identitet förändras.

Karriärövergångar – Psykologiskt stöd för elitidrottare efter karriären

Övergången från elitidrott till ett liv utanför sportens värld kan vara krävande. Denna process medför ofta stora beslut och förändringar som påverkar identitet och tillhörighet. Det psykologiska stödet kan hjälpa idrottaren att navigera genom denna omställning, minska känslan av förlust och skapa en hållbar och meningsfull väg framåt.

Vikten av psykisk hälsa för elitidrottare

Elitidrottens värld har länge fokuserat på fysisk styrka och prestation, men psykisk hälsa är minst lika viktig. Genom att erbjuda stöd inom psykisk hälsa och att normalisera hjälp för idrottare, kan vi förbättra deras välmående och framgång både inom och utanför idrottskarriären. Upplever du prestationsångest inom idrott, ätstörningar eller annan form av ångest? Kontakta Dr. Klara Edlund, så hjälper vi dig att hitta rätt stöd och behandling.