Ätstörningar och energibrist hos elitidrottare

Ätstörningar kopplat till träning är ett vanligt problem bland elitidrottare, som ofta känner en stark press att prestera på topp och hålla en specifik kroppsvikt. När intensiv träning inte balanseras med ett tillräckligt energiintag kan det leda till energibrist, vilket påverkar både den fysiska och psykiska hälsan. På Dr. Klara Edlund erbjuder vi professionellt stöd och vägledning för att hjälpa dig att återfå balansen mellan träning, näring och välmående.

Har du oro för vikt och kroppsuppfattning och risk för ätstörningar?

Känner du dig missnöjd med kroppen och orolig för att gå upp i vikt? Om du regelbundet försöker kontrollera vikten genom strikta kostvanor eller överdriven träning kan det vara tecken på en ätstörning. Det är särskilt vanligt bland elitidrottare, där ätstörningar är upp till tio gånger vanligare än i normalbefolkningen. Detta gäller även för manliga idrottare, där förekomsten av ätstörningar är lika hög som hos flickor och kvinnor i samhället. Ätstörningar förekommer ofta i sporter som gymnastik, konståkning, orientering, långdistanslöpning och alla idrotter med viktklasser.

Skillnaden mellan motiverad träning och tvångsmässigt träningsbeteende

Ätstörningar kan ibland förväxlas med starkt motiverade träningsvanor. En idrottare som tränar mer än andra och alltid strävar efter att göra mest kan i själva verket vara fast i ett tvångsmässigt beteende kopplat till ätstörningar inom träning. Har du egna träningsregler, svårt att äta tillräckligt eller är ofta sjuk och skadad? Då kan det vara dags att söka en strukturerad bedömning som även beaktar dina karriärmål inom idrotten. Med professionell hjälp kan du få en evidensbaserad behandling av ätstörningar med KBT, anpassad efter dina specifika behov. Att behandla ätstörningar i tid är avgörande för att undvika långsiktiga skador och bibehålla din hälsa och prestation.

Energibrist hos elitidrottare – Vad är det och vilka är konsekvenserna?

Energibrist innebär att kroppen inte får tillräckligt med energi för att täcka det dagliga behovet i relation till träning och prestation. Detta kan lätt inträffa bland elitidrottare, särskilt kvinnor, som ibland omedvetet äter för lite. Energibrist kan leda till så kallad semi-svält, vilket har allvarliga hälsoeffekter som hormonella rubbningar, menstruationsstörningar, nedsatt benhälsa, koncentrationssvårigheter och försämrad prestation. Vanliga konsekvenser är även skador som stressfrakturer, samt problem med mag-tarmkanalen och immunförsvaret. Symptom på energibrist kan dessutom inkludera ångest, sömnproblem och nedstämdhet, vilket ytterligare påverkar både den psykiska och fysiska hälsan. Denna kombination av symtom på ätstörningar och energibrist inom idrott kräver snabb behandling för att undvika allvarliga långsiktiga hälsoproblem.

RED-S: Relative Energy Deficiency in Sport

Ett vanligt förekommande syndrom inom elitidrotten är Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S). Syndromet RED-S innebär symtom som viktnedgång, menstruationsstörningar och skador som stressfrakturer. Kombinationen av dessa symtom påverkar både kortsiktig och långsiktig hälsa och prestation. Det är viktigt att uppmärksamma och åtgärda dessa problem tidigt, för att undvika negativa hälsoeffekter på sikt.

Professionell behandling av ätstörningar och energibrist med KBT

För elitidrottare som kämpar med ätstörningar, energibrist eller tvångsmässigt träningsbeteende finns möjligheten till psykologisk behandling av ätstörningar med KBT. Genom anpassad behandling får du stöd i att sortera symtom relaterade till träning och hälsa, med förståelse för den elitidrottsliga miljön. Stödet omfattar även hjälp under tränings- och tävlingssituationer samt vid karriärövergångar, när idrottskarriären ska trappas ner eller avslutas. Tveka inte att kontakta Dr Klara Edlund för professionell behandling och stöd.